منتدى خميس مشيط الثقافي


سدنا بك ايها الزائر في المنتدى
فالمنتدى لك وللعالم
اذا كنت تريد تسجيل الدخول فسجل


ولاكن نشكرك لزيارتك

مع::: تحيات ادارة المنتدى

منتدى خميس مشيط الثقافي

اهلا وسهلا بك يا زائر في منتديات منتدى خميس مشيط الثقافي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 اترك التدخين في ايام معدودة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو مسفر
مدير
مدير
avatar

المزاج
ذكر عدد المساهمات : 23
نقاط : 61
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
الموقع : خميس (((مشيط)))
العمل/الترفيه : مدير الموقع
المزاج : خميسي
بطاقة الشخصية
الاوسمة الاوسمة:

مُساهمةموضوع: اترك التدخين في ايام معدودة   الثلاثاء يناير 18, 2011 3:41 am

كيف تترك التدخين في ايام معدودة
منقول
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟؟!!!!

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون

اقلعوا عن التدخين ) .



البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى ....

أسأل الله العظيم أن يوفق كل من يريد الاقلاع عن التدخين ....

وأن يُبعد هذا الداء عن شبابنا وفتياتنا وأطفالنا ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kamesmset2011.ahlamontada.com
 
اترك التدخين في ايام معدودة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى خميس مشيط الثقافي :: الاقسام العامة :: المنتدى الصحي-
انتقل الى: